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免疫力を高める方法で病気を撃退しよう|薬より効果的

健康な体を作る

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体の温度が重要

健康な体を作るために、何が一番効果的か考えたことがありますか。運動をしたり、サプリメントを飲んだり、体に良いといわれる食品を食べてみたりといろんな方法があります。人の体には、免疫力があります。この免疫力を高める方法を、見つけ出すことが健康な体を手に入れる一番の近道なのです。それはなぜかというと、免疫力を高める方法を手に入れることでいろいろな病気を防ぐことが出来るからです。具体的に、免疫力を高める方法はどんな方法があるかというと、まずは体温を上げるということです。現代人は、平均体温が低いといわれています。体温が低いと、血管が収縮し血行が悪くなるので免疫力の要である白血球の働きが悪くなるのです。免疫力を高める方法は、白血球の働きを良くする方法ともいえます。

体温の1度が重要

体温を高めることが、免疫力を高める方法だということは分かりましたが、実際にどんな方法があるかというと、食事のメニューに少し気をつけることで、体温を高くすることが可能なのです。食事のメニューというと、面倒だなと考える人も居るかも知れませんが、それほど難しいことではありません。野菜でいえば、生姜、唐辛子、にんにく、にらなどちょっと考えただけでもパワーが出そうな物です。魚も、さば、アジ、いわしと背の青い魚を思い浮かべると良いでしょう。魚は、苦手な人も多いかもしれませんが、鶏肉も体を温める働きがあるのでバランスの良い食事を考えることも可能です。免疫力を高める方法には、食べ物だけではなく足湯や下半身浴も効果的です。